СУДА КУРКЫНЫЧСЫЗЛЫК КАГЫЙДӘЛӘРЕ
Яхшы йөзү осталыгы-суда куркынычсыз ял итүнең иң мөһим гарантияләренең берсе. Ләкин онытмагыз, хәтта яхшы йөзүче дә гел сак булырга һәм суда үз-үзеңне тоту кагыйдәләрен үтәргә тиеш. Иң яхшысы-махсус җиһазландырылган урыннарда: пляжларда, бассейннарда, су коену урыннарында коену. Шәһәр сулыкларында, тикшерелмәгән урыннарда су коену һәм бигрәк тә кыялы ярлардан һәм ясалма манаралардан сикерү куркыныч. Сулыкларга башыгыз белән чуммагыз - бу умыртка баганасына җитди җәрәхәтләр китерергә мөмкин. Бу сезне мәңгегә инвалид итә ала! Ял итәргә чыкканда су коену өчен чиста сулы, тигез комлы яки төбе вак ташлы, тирән булмаган (2 м кадәр), көчле агым булмаган (0,5 м/с кадәр) урыннарны сайларга кирәк. Су температурасы 17-19 градус, һава температурасы 20 - 25 градус булганда кояшлы җилсез һава торышында су коенырга киңәш ителә. Суда 10-15 минут булырга, йөзү алдыннан тәнне алдан су белән сөртергә кирәк. Елгаларны, күлләрне һәм сулыкларны бәхәсләшеп йөзеп чыгарга тырышмаска кирәк. Сез бәхәстә оттыра аласыз. Яхшы йөзүче дә һәм начар йөзүче кешеләр баталар. Иң күбе - яхшы йөзә дип уйлаган йөзүчеләр. Алар суда үзләрен ышанычлы хис итәләр һәм тәҗрибә белән расланмаган бу ышаныч аркасында баталар. Су әйләнүенә эләккәч, куркып калмагыз, үпкәләрегезгә күбрәк һава җыегыз, су эченә тирәнрәк чумыгыз һәм, кулларыгызны һәм аякларыгызны кискен хәрәкәтләндереп, чокырдан читкә йөзегез. Салкын суда озак юынмагыз. Бернинди очракта да кечкенә балаларны су янында караучысыз калдырмагыз! Алар шунда ук батарга мөмкин! Хәтта сай суда да алар белән һәрвакыт булыгыз! Әгәр дә Сез йөзә белмисез икән,кабартылган матрасларга, автомобиль камераларына һәм башка кулдан ясалган йөзү чараларына артык ышанырга ярамый. Көзән җыеру вакытында судан шунда ук чыгарга кирәк. Әгәр андый мөмкинлек булмаса, түбәндәгечә эш итәргә кирәк:
1.Йөзү стилен үзгәртү- аркада йөзү.
2.Кул бармакларын көзән җыеруын тоөганда, тиз генә, кулны йодрыккка кысарга һәм кискен хәрәкәт ясап, кулны йодрыктан ычкындырырга кирәк.
3.Аяк балтыры мускулының тартышуы вакытында бөгелергә, ике кул белән зыян тартышкан аякны кочаклап алырга һәм көч белән үзенә тартып алырга кирәк.
4.Бот мускуллары тартышканда, аякны тездә бөкләп, кул белән артка таба тартырга кирәк.
5.Мөмкин булганча, теләсә нинди үткен кулдан булган предмет (булавка, энә һ.б.) белән чәнчергә кирәк.
6.Арыган йөзүче шуны истә тотарга тиеш: суда ял итү өчен иң яхшы ысул - «аркада яту».
КЕШЕ СЕЗНЕҢ КҮЗ АЛДЫГЫЗДА БАТСА, НӘРСӘ ЭШЛӘРГӘ?
Исегездә тотыгыз: суга батучыга якынлашу куркыныч, чөнки кеше куркуга бирелеп, сезне үз артыннан тарта ала. Үзегезгә тотынырга рөхсәт итмәгез. Зыян күрүчене аның сулыш юллары су өстендә булырлык итеп алып чыгарга кирәк. Әгәр ярга китерелгән кеше аңсыз хәлдә икән, аның сулыш юлларын суны чыгарырга кирәк. Моның өчен аны тезегезгә эченә яткырып, башы белән аска иегез. Аннары берничә тапкыр аркагызга басыгыз. Баланы яки яшүсмерне, аякларыннан тотып, башы белән аска таба селкергә мөмкин. Әгәр дә хәл яхшырмаса, үпкәгә ясалма сулыш үткәрергә һәм йөрәккә турыдан-туры массаж ясау кирәк кирәк. Бигрәк тә балаларны игътибар белән күзәтегез, чөнки сабыйлар хәтта сайлыкка да су йоткан очраклар билгеле. Су коеныгыз, ял итегез, кояшта кызарыгыз, әмма куркынычсызлык турында онытмагыз!