Бөтендөнья сәламәтлек көне
1 апрельдән 10 апрельгә кадәр Татарстанда Бөтендөнья сәламәтлек көненә багышланган ункөнлек уза. Бу вакыт безнең һәрберебез үзебез һәм үз организмыбыз белән гармониягә беренче адымны ясый ала.
Менделеевск үзәк район хастаханәсе участок табиб-терапевты Низамова Эльвира Илдар кызы сезнең өчен рухландыргыч киңәшләр әзерләде, алар сәламәтлекне ныгытырга һәм тормышның энергия, шатлык һәм озын гомер белән тулы яңа бүлеген ачарга ярдәм итәчәк!
Хроник авырулар үсеше куркынычы кимү. Дөрес туклану һәм физик активлык-ул гадәтләр генә түгел, ә йөрәк-кан тамырлары патологияләреннән, 2 типтагы шикәр чиреннән, симерүдән һәм хәтта кайбер төр яман шешләрдән саклаучы чын калкан. Һәр файдалы гамәл-авыруларсыз киләчәккә инвестиция.
Имммун системасын ныгыту. Сәламәт яшәү рәвеше сезнең организмны үтеп булмаслык ныклыкка әйләндерә: ул инфекцияләргә һәм вирусларга каршы торучанлыкны арттыра, савыгуны тизләтә һәм хәтта салкын тию чорында да җиңеллек хисе бирә.
Даими күнегүләр белән бергә баланслы туклану авырлыкны җиңел һәм стресссыз контрольдә тотарга ярдәм итә, хәлдән тайдыра торган кытлыкны да, артык килограммнарны да булдырмый кала. Тәнегез Сезгә рәхмәт әйтер!
Терәк-хәрәкәт аппаратының торышын яхшырту-ул тормыш! Физик активлык сөякләрне һәм буыннарны ныгыта, остеопороз һәм артритны булдырмый кала, озак еллар дәвамында хәрәкәтчәнлегегезне, сыгылмалылыгыгызны һәм йөрү җиңеллегегезне саклый.
Эчке органнар эшен нормальләштерү. Үз үзеңне кайгырту бөтен оркестрның «организм» дигән көйле эшен башлап җибәрә: ашкайнату, сулыш алу, йөрәк-кан тамырлары һәм башка системалар сәгать кебек эшли башлый.
Стресс һәм борчылу дәрәҗәсенең кимүе. Беләсезме, физик активлык-иң яхшы күҗел төшенкелегенә каршы тору. Ул эндорфиннар — авыр көннән соң да тынычлык һәм шатлык бүләк итә торган «бәхет гормоннары» эшләп чыгаруны стимуллаштыра.
Үз-үзеңә бәяне һәм үз-үзеңә ышанычны арттыру. Һәр кечкенә җиңү — файдалы кичке ашмы ул, иртәнге зарядкамы - үз көчеңә ышанычны ныгыта. Сез үзегез белән горурлана башлыйсыз, ә бу хис тирә-юньдәге бөтен нәрсәне үзгәртә.
Тормыш авырлыкларына тотрыклылык үсеше. Сәламәт яшәү рәвешен сайлаган кешеләр язмыш сынауларын ешрак елмаеп каршы алалар. Нык физик һәм психик сәламәтлек аларга бернигә дә карамастан алга барырга ярдәм итә торган эчке таяныч бирә.
Татарстанда сәламәтлек ункөнлегенә кушылыгыз! Бу 10 көн сезнең яңа, якты һәм тулы тормышыгызның башлангычы булсын!