Яңа ел бәйрәмнәре алдыннан Роспотребнадзор яңа елны сәламәтлеккә зыян китермичә ничек каршы алырга кирәклеген искә төшерә.

Азык-төлек сатып алу

Бәйрәмнәр алдыннан күпләр азык-төлекне алдан сатып алырга тырыша, әмма бу һәрвакытта да файдалы гадәт түгел. Булдырмас өчен кайбер күңелсезлекләр белән сәламәтлеген сакларга кирәк түбәндәге рекомендацияләр:

· Сатып алырга алдан продуктлары белән генә озак сроклы саклау

· Яраклылык вакытына, продукт составы, саклау шартларына игътибар итегез

· Азык-төлек продуктларын рөхсәт ителгән сәүдә урыннарында гына сатып алыгыз

Ризык әзерләү һәм азык-төлек саклау

Күп компонентлы салатлар (каймак яки майонез салынган берничә ингредиенттан торган ризыклар), кремлы кондитер әйберләре, киселгән иттән ярымфабрикатлар сәламәтлек өчен куркыныч булырга мөмкин.

* Салатлар, киселгән иттән пешерелгән ризыклар, салкыннар әзерләгез

· Агынты суны яхшылап юыгыз һәм кайнар яшел тәмләткечләр, яшелчә, җиләк-җимешне кайнатыгыз

* Продуктларны саклау шартларын саклагыз һәм яраклылык вакыты турында онытмагыз

· Саклагыз торты һәм пирожные бу суыткыч

· Саклагыз әзер ризыкларны һәм сырые (ит яки балык) бергә

* Сакламагыз заправленные салатлар күбрәк тәүлек суыткычта

* Түгел смешивайте свежеприготовленную ризык белән калдыклары кичәге

* Бүлмә температурасында тиз бозыла торган продуктларны (эремчек, сөт һ. б.) сакламагыз.)

Бәйрәм табыны

· Түгел, утырырга өчен өстәл ач. 31 декабрьдә иртәнге, төшке һәм кичке ашларны үткәрмәскә кирәк

· Аш-су төрлерәк булган саен, организмга йөкләнеш күбрәк булган саен, барлык ризыкларны татып карарга тырышыгыз.

* Ашларның чиратлылыгын саклагыз. Башта салат, аннары артык сытные вариантлары һәм кайнар. Кайнар аштан соң салкын ашамлыкларны кулланмагыз

· Түгел посаживайтесь өстәл артында ризык белән төн буе

* Ризыкны газлы эчемлекләр белән эчмәгез һәм чамасыз эчмәгез

· Алмаштырырга торты һәм пирожные җиләк-җимеш салатлары һәм желе

* Организмны физик йөкләнешләр белән тулыландырмагыз. Түгел отправляйтесь шунда ук аркасында өстәл шуарга тауга, түгел вставайте берьюлы чаңгыга яки тимераякка

Ничек сайларга сладкий бүләк балалар өчен

* Татлы бүләкләрне тикшерелгән сәүдә нокталарында сатып алырга кирәк

· Азык-төлек өстәлмәләре, консервантлар, майлар, майлар һ. б. составын тикшерегез.

* Балага баллы бүләк өчен иң яхшысы печенье, Шоколадлы кәнфит, зефир һәм пастил килә

Куркынычсыз салют

* Сатып алырга пиротехника кирәк махсуслаштырылган бүлекләрендә һәм кибетләрендә

* Пиротехник эшләнмәләрне билгеләнгән һәм инструкция нигезендә генә кулланыгыз

* Пиротехникадан 16 яшькә кадәрге затларга файдаланырга ярамый

· Түгел используйте пиротехник эшләнмәләр, әгәр упаковка повреждена яки яраклылык срогы чыккан