Ир-ат сәламәтлеген саклау атнасы
2026 елның 16-22 февралендә Россиядә ир-атлар сәламәтлеген саклау атналыгы үткәрелә.
Бу чара төрле яшьтәге ир-атларның игътибарын үзләренең сәламәтлекләре һәм авыруларны профилактикалау мәсьәләләренә җәлеп итүгә юнәлдерелгән. Ир-атның сәламәтлеге күп очракта яшәү рәвешенә бәйле. Менә сәламәтлекне саклау өчен берничә киңәш:
✅ Даими физик активлык (атнага 150 минут уртача йөкләнеш) йөрәкне, кан тамырларын ныгыта һәм матдәләр алмашын саклый.
✅ Җитәрлек күләмдә аксым, витаминнар һәм минераллар белән дөрес туклану энергия дәрәҗәсен сакларга ярдәм итә һәм тестостерон эшләп чыгаруны яхшырта.
✅ Шәхси гигиенага җаваплы мөнәсәбәт һәм урологка даими йөрү җитди авыруларны профилактикалау өчен кирәк.
✅ Диспансеризация, белгечтә мәҗбүри тикшерүне үз эченә ала, ул проблемаларны иртә стадияләрдә ачыкларга ярдәм итәчәк.
✅ Психологик уңайлылык шулай ук мөһим — ял итү һәм көчләрне торгызу өчен вакыт табыгыз.
Тәмәке тартудан һәм артык күп эчүдән баш тартыгыз.
Үзең турында кайгырту-үзең һәм якыннарың алдында җаваплылык ул. Сәламәт яшәү рәвешенә кушылыгыз һәм сәламәтлегегезне саклагыз!